Para alcanzar tu meta de pérdida de peso, es fundamental entender el concepto de restriccion calórica. En esencia, se trata de ingresar menos calorías de las que tu cuerpo gasta a lo largo del día. Este principio simple es la pila para cualquier dieta efectiva y sostenible. No importa cuyo tipo de plan alimenticio sigas, si no se cumple con el

Para lograr tu figura deseada, es fundamental entender la llave del éxito: el déficit calórico. En esencia, esto implica consumir kcal de las que tu cuerpo quema a diario. No se trata solo de restringir la comida, sino de construir un estilo de vida equilibrado que te permita comprender los beneficios del déficit calórico sin sacrificar tu bie